禮拜一答應大家分享怎麼做了蔬食沙拉罐
今天趁假日趕緊拍給大家看
簡單好吃又可以帶出門的超方便輕食料理~
一步一步跟大家說~~改天你們也可以動手做做看喔♥
🇦首先，先準備好食材
木耳、菇、玉蜀黍、花椰菜、日式芝麻沙拉醬、小番茄、小黃瓜、蔬菜麵
🇧搭配玉米粒、腰果、蔓越莓
🇨把 花椰菜 菇 玉蜀黍 木耳 小黃瓜切片 切一切 處理一下
🇩再將木耳、菇、玉蜀黍、花椰菜、蔬菜麵 煮過 放涼(或是用水沖涼)
🇪食材全部都準備好了就準備裝罐啦~~
🇫先放芝麻沙拉醬->小黃瓜->蔬菜麵->木耳->花椰菜
((麵之後的順序就都可以隨你放))
🇬因為都是蔬食類缺少蛋白質 我們可以煮一顆水煮蛋放在最上層
🇭這樣放在冰箱裡一整晚 明天早上就可以帶出門吃啦♥♥♥
醃一整晚沙拉醬的麵跟小黃瓜 真的真得超好吃
記得~再吃之前要大力的搖一搖再倒出來喔~~
這樣才會每一樣都有香香的沙拉醬
🇮其實食材都可以依自己的喜愛去做調整，上次有女孩說不敢吃生菜
就可以改成花椰菜喔~~~
蔬菜麵可改成通心麵((因為蔬菜麵煮得比較快 通心麵比較久 哈哈)
以上，報告完畢啦^^
我也是爬文看到的~大家可以搜尋看看其他人的做法喔
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